Dieta na przytycie – jadłospis. Co jeść, żeby przybrać na wadze?
Dieta często utożsamiana jest z restrykcyjnym menu, które ma na celu obciąć kalorie, przyczyniając się tym samym do spadku obwodów. Musimy jednak pamiętać, że dieta…
Ciekawostki
z naszego bloga!
Najnowsze artykuły
Dieta na płaski brzuch – zasady, jadłospis, porady
Zasadniczo dieta na płaski brzuch to dieta redukcyjna połączona z ogólną aktywnością fizyczną, celowym wzmacnianiem mięśni brzucha i odpowiednim nawadnianiem organizmu. Niestety, w wielu wypadkach…
Co zjeść przed bieganiem? Najważniejsze zasady
Dobrze dobrany posiłek przed biegiem może Ci pomóc osiągnąć lepsze wyniki, a źle dobrany – zrujnować całą przyjemność z aktywności (lub, co gorsza, zawodów!). Co…
10 zasad zdrowego stylu życia. Jak zmienić swoje nawyki i żyć zdrowo?
Coraz częściej – w TV, podcastach, social mediach, prasie – mówi się o tym, jak ważny jest „zdrowy styl życia”. Lekarze, dietetycy, psycholodzy i trenerzy…
Ile kalorii mają owoce? Tabela kaloryczności
Owoce są zdrowe – posiadają błonnik, szereg witamin, dostarczają mnóstwa składników odżywczych. W wielu dietach odchudzających czy eliminacyjnych, to właśnie owoce (wraz z warzywami) stanowią…
Czy alkohol tuczy? Wyjaśniamy i sprawdzamy kaloryczność trunków
Prowadząc dietę i licząc spożywane kalorie w ciągu dnia, ważne jest, aby w rozrachunku tym nie zapominając o napojach. Te, wbrew pozorom, zawierać mogą sporo…
Dieta moczanowa – co jeść, a czego unikać?
Dna moczanowa (podagra, skaza moczanowa) to bolesna choroba zapalna stawów spowodowana odkładaniem się w nich kryształów moczanu sodu. Na szczęście zmiana stylu życia – w…
Dieta śródziemnomorska – na czym polega? Zasady, jadłospis, charakterystyka.
W świecie tysiąca różnorodnych diet na całym świecie, dieta śródziemnomorska okrzyknięta jest jedną z najsmaczniejszych i najzdrowszych. Jej zasady bazują w znacznym stopniu na tradycjach…
Godziny posiłków na diecie – w jakich godzinach jeść, żeby schudnąć?
Praktycznie wszyscy naukowcy zgadzają się z tym, że godziny posiłków mają znaczenie -zarówno dla naszej glikemii, energii, jak i pobudzania metabolizmu. Jednak, jeśli chodzi o…